Yoga srca je nježna i meditativna praksa koja na individualan i cjelovit način promatra čovjeka i bavi se svim njegovim elementima (tijelo, dah, um, Srce) kroz tehnike yoge koje čine neodvojivu cjelinu. Te tehnike su: 1) asana – tjelesni stavovi; 2) pranayama – vježbe svjesnog disanja; 3)  dhyana – meditacija; 4) mantra – zvuk; 5) puja – osobni ritual. Svatko može vježbati Yogu Srca jer je temeljna postavka da vježbanje mora biti prilagođeno pojedincu, kako bi za njega bilo uistinu sigurno i plodonosno. Ideja je da se pojedinac poveže sa vlastitim dahom, i izvodi vježbe unutar svojih mogućnosti, trenutnog stanja i potreba. To otvara put prema tome da praktikant s vremenom počne sam vježbati kod kuće svoju yogu, koja mu je najprimjerenija i integrira je u svakodnevni život i na taj način bude osnažen i slobodan, nevezan za yoga-studio ili bilo kakvu organizaciju ili učitelja.